令和8年7月20日の日記

令和8年7月20日の日記
おはようございます

午前3時を回りました。ワールドカップサッカーの決勝みたいがために起きたのではなく、毎日麻痺のこわばりで4時間以上は寝ることができません。

昨日は22時に寝ましたから午前2時にトイレと強いこわばりで目が覚めました。寝付くまでこわばりが収まるまで待たなければいけないので今まで起きています。

今日の予定

三連休最終日。ワールドカップサッカー決勝。1ヶ月の時間の流れの速さはとても早い気がします。

今日は祝日でデイサービスがないと思ったらあるということで無理しない程度にリハビリと段差の昇降をこなしたいと思います。

夏空来たる

長崎は海の日午前10時頃から一気に晴れて夏の空がついにやってきました。午後2時にはいり30℃を超え、天気予報サイトを見ると33℃と表示されていました。

デイサービスから帰宅送迎中、家まで歩きました。猛暑日のような暑さではなく、少し暑さが厳しいかなという感じでした。西風が吹いていて、暑さが和らいて感じたました。

デイサービス

本日の歩行リハビリはどこまで歩くかの設定。それと踏み台の上り降りは体が硬かったため５回にしました。

どこまで歩けるかは利用者が突然動いたり移動したりするため立ち止まるという実際の道路状況に合わせて行ってみました。

今日は約500歩。約350m歩きました。一度も麻痺している左足をつまずくことがありませんでした。つまづかない最高速度の条件は1分間に112から120歩のペースまではつまずきが起きません。時速にすると2km強になります。

この速度であれば半径300m 以内の病院やコンビニエンスストアに行くことができます。もう少し体力をつけて行ってみようと思います。