令和8年8月19日の日記

令和8年8月19日


おはようございます

早いもので水曜日になりました。今日の長崎の気温予報は真夏日を通り越して猛暑日です。厳しい残暑になりそうです。ここまで暑さが来ると私の麻痺のこわばりがきつくなります。左半身の運動麻痺の部分が特に硬直します。立ち上がりの時間にも影響します。また歩行時にも左足がつくという頻度も上がってきます。

この場合は時間をかける無理をしないを心がけています。気を抜くと転ぶという危険性もあります。転んでしまうと立ち上がりに他の人の力が必要です。

水曜日は週3回のデイサービス。10分の安定した歩行器を使った歩行、15cmの踏み台10回の安定した昇降をこなしていきます。


朝から暑い長崎

晴れて朝から暑かったです。外へ出るとセミの鳴き声まだ聞こえます。残暑というより盛夏がふさわしい水曜日でした。

台風18号の発生が発表されました。二百十日があと数日の頃に九州へ近づく進路予想が出ています。

台風の季節。発生数もやや多めです。常に最新情報と防災、避難経路の確認をします。


デイサービス

１ 屋外歩行
水曜日10分間だけスタッフを横につけて屋外を歩くことが先週から始まっています。

今週も利用者が少ないために10分間だけ屋外を歩行してきました。

より生活に近づけようとコンビニがありましたから、そこに立ち寄って商品を1個買ってくるというのを試してみました。お会計はスタッフに手伝ってもらいました。次回は自分でできると思います。

歩行距離は往復で約500m 以上、計算上では時速3km前後が出るようになりました。

歩行器を使って短距離なら歩いて回れる確信を持ちました。

２ 踏み台昇降

15cm の踏み台をゆっくりと20回行いました。

最初は左の膝が固くてうまく上がりいことがありました。

そこで、踏み台へ昇ってから平行棒につかまり左足を伸ばすという動作をしました。

昇降を続けると左膝のこわばりが少し収まり、20回の昇降が完了しました。

目標は直立状態から15cm の踏み台を昇降をを1回以上できるようになることです。

高い目標かもしれません。工夫してこなしていきたいと思います。